śledż smażony w oleju...

smu8ra.com  składniki==500g-filetów śledziowych{matias}++1/2-szklanka oleju==4-cebule==2-łyżki octu białego-winnego--1/2-szklanki-oliwy z oliwek==łyżeczka suszonej natki pietruszki....filety pokroić na średniej wielkości kawałki==cebulę w drobną kosteczkę.....w szklanym naczyniu układać  warstwami kawałki śledzia==każdą warstwę  przekładając posiekaną cebulą  i szczyptą natki pietruszki ...olej==oliwę  i ocet ==dobrze wymieszać  najlepiej w słoiku i zalać marynatą śledzie...odstawić na 12-godz,,,,,

maseczka z jabłek

smu8ra.com jabłka świetnie  się sprawdzają w pielęgnacji skóry..zwłaszcza tej dojrzałej  oraz wrażliwej  i naczynkowej..wystarczy zjeść ==jedno jabłko dziennie ==by nie chorować ..wiadomo również ==że te owoce  mają nie tylko  działanie uzdrawiające ==lecz także upiększające...miąższ oraz skórka jabłka zawierają  polifenole ==antyoksydanty i kwasy owocowe..połączenie takich aktywnych składników zwykle można  spotkać  w bardzo dobrych kremach dla cery dojrzałej...substancje  te wzmacniają naturalną barierę ochronną skóry i zabezpieczają ją przed  gwałtownymi zmianami temp....starty owoc wystarczy wymieszać  z łyżką  twarogu  z żółtkiem..maseczkę nakłada się na twarz ==a po 20-stu min.spłukuje wodą...domową maseczkę z jabłek warto fundować skórze raz lub dwa razy w tygodniu.....