smu8ra.com CYNK===jego niedobór powoduje następujące dolegliwości==nasilone wypadanie włosów i matowienie....aby przeciwdziałać tym objawom==należy wzbogacić dietę w otręby pszenne --nasiona dyni i słonecznika .orzechy ,pomidory.miód i owoce cytrusowe....krzem==za mało tego minerału powoduje że skóra szybciej się starzeje oraz wiotczeje...dlatego po produkty z krzemem powinny sięgnąć osoby dojrzałe..brak krzemu w organizmie powoduje także nasilenie trądziku .żylaki ,cellulit..aby w organizmie nie zabrakło krzemu ==trzeba jeść ==płatki owsiane==chleb razowy==otręby pszenne i pić herbatki ze skrzypu i pokrzywy....
