zmęczenie...

smu8ra.com  zmęczenie to korzystne zjawisko,,ratuje życie pracoholikom....ignorowanie próśb organizmu o chwilę wytchnienia  to zbrodnia  przeciwko  samemu sobie...praca coraz częściej całkowicie  wypełnia  nam nasze życie..nieodłącznie  towarzyszy  jej zmęczenie...to co  jest grożne ==to nie zbyt ciężka praca ==ale brak wypoczynku.....jak zapobiec zmęczeniu==dobry sen==to najdoskonalszy  wypoczynek fizyczny i psychiczny...trzeba dbać  o tzw.higienę snu==kłaść się spać  o stałej porze i spać 7-8-godz....przerwy w pracy==kilkuminutowe przerwy  w ciągu pracy==wypoczynek weekendowy oraz urlopy pomogą uniknąć znużenia...zdrzemnij się w trakcie dnia==zwykle po południu==pojawiają  się okresy zmniejszonej  aktywności  naszego organizmu..zamiast walczyć  z nimi kolejną filiżanką kawy lub papierosem==poddajmy się zmęczeniu...popołudniowa drzemka  to jest to conasz organiz lubi najbardziej...