paznokcie==tipsy

smu8ra.com wizytówką  kobiety są jej paznokcie...dlatego też powinniśmy dbać o to  ==aby zawsze były czyste a także odpowiednio udekorowane..bardzo modne na dzień dzisiejszy są tipsy..tipsy to nic innego jak sztuczne paznokcie ==które pięknie  ozdobione pozwalają kobiecie  cieszyc się elegancko wyglądającymi paznokciami przez dłuższy czas..////////////////kobieta ==maluje sobie paznokcie żeby mieć==dziesięć serc pod ręką===serna gomez....

tablica dla mężczyzny do badania wzroku..

smu8ra.com  DBAJMY O WZROK===RADA DLAKAŻDEGO///

marzenie

smu8ra.com marzenie kobiety ==mieć stopę wąziutką==a żyć na szerokiej ==j.tuwim...

torba na zakupy

smu8ra.com  oto najnowszy typ torby na zakupy ==każda z nas lubi robić zakupy jeśli mamy chandrę ==kupując coś ==uspokajamy się  zakupy nieraz są  naszą przyjemnością ......żebyśmy tylko nie wpadali w nałóg ==trzeba to robić po mądremu z głową po prostu umieć sobie nieraz odmówić ==jest to trudne ==ale po jakimś czasie stwierdzimy że się opłacało gdyż kupować coś co jest niepotrzebne ==bez sensu//////////

błyszczące usta

smu8ra.com  gdy usta milczą==często serce krzyczy==usta łączy spojrzenie==spojrzenie kobiety  często mówi ==to czego  nie są w stanie wypowiedzieć jej usta==dlaczego tak często usta wypowiadaja  głupie słowa==gdy głowa pełna mądrych myśli/??

pij mleko będziesz seksowna...

smu8ra.com   mleko i jego przetwory==są najbogatszym żródłem łatwo przyswajalnego wapnia..są niezbędnym składnikiem codziennej diety--ponieważ --wapń==główny budulec kości ulega nieustannemu zużyciu i musi  i musi być uzupełniany  każdego dnia==zaleca się codziennie spożywanie minimum dwóch szklanek  mleka  lub jogurtów i dwóch plastrów  sera  aby zapewnić właściwy poziom wapnia w organizmie i zdrowe mocne kości..1200mg--dzienna norma spożycia wapnia przez dzieci  w ieku --6--18--lat... 

SKUTKI NIEDOBORU WITAMINY C...ŻRÓDŁA WITAMINY -C....

smu8ra.com  OSTEPOROZA==NADCZYNNOŚĆ TARCZYCY==WTÓRNE INFEKCJE==SCHORZENIE ŻOŁĄDKA==ZAPALENIE BŁONY ŚLUZOWEJ===WITAMINA C {W MG}==TRUSKAWKI--66==POZIOMKI--60==KIWI--59==KAPUSTA CZERWONA--54==CYTRYNY--50==POMARAŃCZE--49==KAPUSTA BIAŁA--48==PORZECZKA CZERWONA--46==POMIDORY--23==KAPUSTA KWASZONA--16==ZIEMIAKI WCZESNE--16==ZIEMIAKI PÓŻNE--11==JABŁKA--9==OGÓRKI--8...

piękno==czy kłamstwo

smu8ra.com    wiesz jak można sie przekonać czy kobieta jest naprawdę piękna???przyjrzyj jej się rano zaraz po przebudzeniu..bez makijażu==bez wymyślnej fryzury==jak ją==PAN BÓG ==stworzył..jeżeli jest naprawdę piękna==to i wtedy będzie.==jonathan==carrol..

cytaty==piękno==tęcza piękno natury..

smu8ra.com   piękno jest tym co czujesz==wewnątrz i co odbija się w twoich oczach==SOPHIA==LOREN...pogoń za piękną kobietą jest zawsze podniecająca==oscar-wilde..kawa nigdy nie może być  za mocna==a piękna kobieta za słaba==j.andrzejewski..piękna kobieta jest jak ogień==igrać z nią nie wolno/////////

inność

cytatdobrzy ludzie==nigdy o siebie nie dbają==tak jakby ==naprawdę==nie byli dla tego świata==MARIA .DĄBROWSKA...

kąpiel

cytatna początek dnia==co zrobić==aby poranek==był miły==nawet jeśli za oknem leje??dobrze jest mieć w łazience przyjemnie pachnący żel pod prysznic..miły zapach o poranku wprawi  nas  w dobry  nastrój==w końcu nie bez powodu mówi się tyleo aromaterapii i dlatego kierujemy  się własnymi upodobaniami..są osoby  które o poranku preferują ostre ==orzeżwiające wonie==ale inne zkolei==będą wolały słodki zapach==waniliowy owoców..i choć zapach żelu pod prysznic zwykle nie utrzymuje się długo na skórze==tych parę minut wystarczy by z pogodą wkroczyć w nowy dzień..poranny prysznic dobrze jest zakończyć==chłodniejszym strumieniem..to ostatecznie rozpędzi resztki senności..a jeśli trudno się na to zdobyć ==przynajmniej dekolt i szyję oblejemy chłodniejszą wodą...

dobry sen==śniadanie==piękno

SKUTKI NIEDOBORU WITAMINY C...ŻRÓDŁA WITAMINY -C....

SZKORBUT==SAMOISTNE KRWAWIENE==ZŁE GOJENIE RAN==OBRZĘKI KOŃCZUTRATA APETYTU/////DEPRESJA......ŻRÓDŁA WITAMINY -C   {W MG} ==PORZECZKA CZARNA= 183==PAPRYKA CZERWONA=144==BRUKSELKA=94==PAPRYKA  ZIELONA=91==KALAFIOR =66...

chcesz ==długo zachować sprawny umysł==pij-kakao

pij kakao==jedz czekoladę==substancje zawarte w ziarnie kakaowca zwiększają  krążenie krwi w mózgu i poprawiają naszą zdolność umysłową==u osób spożywających czekoladę==bogatą w związki zw.flawanolami ==znacząco podnosi się dopływ krwi do mózgu..efekt sprzyjający poprawnej pracy umysłu utrzymuje  się od 2-3 godz.oczywiście tak korzystnie  dla zdrowia działanie  ma tylko  bardzo ciemna czekolada....

bogini sexu

kobieta która miała==coś z dziecka==ale była bezbronną kobietą ==jej życie było smutne ==mężczyżni niby ją kochali ale do domu wracała sama==gdyż jak zwykle ==byli to mężczyżni==którzy udawali tylko miłość

oczy

prawdziwy przyjaciel==to osoba która potrafi stanąć naprzeciw ciebie i wygarnąć  ci wszystkie twoje najgorsze wady==patrząc ci prosto w OCZY...

dobro

bądżmy dobrzy ==wygrajmy walkę ze złem==będziemy==piękni i mądrzy===zróbmy sobie rachunek sumienia..

zło

nie jesteśmy bezgranicznie wolni== jesteśmy wolni  wobec dobra i zła i z tego  robimy rachunek..wszelkie zło oznacza ==chorobę wolności...j.st.tischner...szatan w ciemności łowi==jest to nocne zwierzę==chroń się przed  nim w światło==tam cię nie dostrzeże==adam -mickiewicz..

na bolące gardło i ==jęczmienie==

prawoślazowy płyn do płukania jamy ustnej i gardła oraz  do okładów w zapaleniu spojówek..składniki==korzeń prawoślazu-1-szklanka wody...wykonanie-korzeń prawoślazu rozdrobnić{można posiekać nożem}łyżkę surowca  wsypać do naczynia-zalać letnią wodą-przegotowaną--wymieszać i odstawic na pół-godziny..przecedzony płyn pić kilka razy  dziennie po 1-łyżce..z tego samego płynu robimy okłady  na miejsca chorobowo zmienione--przy zapaleniu spojówek..

usta

czerwone usta==przepełnione nadzieją =tak często przy obiekcie uczuć się śmieją...tak często gdy chcemy powiedzieć komuś coś ważnego ==nieśmiałość  zamyka usta..czasem staję bezradna w środku dnia ulicy i zakrywam ręką usta==nie mogę przecież krzyczeć......usta kobiety ==najpiękniejszy==kolor mają w pocałunku z mężczyzną......

pstrąg faszerowany --dla wszystkich kobiet

pstrąg faszerowany==4-pstrągi{ale z łbami}-sok z cytyny-sól -pieprz-2-łyżki rodzynek-1/2pęczka natki-3-łyżki masła-150ml bulionu...ryby dokładnie umyj i osusz..skrop z sokem z cytryny==oprósz solą i pieprzem==pozostawić na 30 min..rodzynki opłucz i osącz..natkę opłucz==otrzep listki -posiekaj..bułkę pokrusz-skrop alkoholem -dodaj rodzynki-natkę-wymieszaj..farszem napełnij ryby--zepnij brzuchy wykałaczkam..żaroodporne naczynie-posmaruj masłem-ułóż pstrągi-polej masłem-...zapiekaj około 30-min w temp-190stopni C...==SMACZNEGO..........

staniki

STRONY DLA KOBIET==KTÓRE MAJĄ KŁOPOT  Z DOBOREM STANIKA==www.duży-biust.pl        stanikomania.blox.pl       większepiersi.phorum.pl     www.dopasowana.pl   ...

dekolt

jak poprawić wygląd dekoltu =skóra dekoltu jest cieńka i delikatna..ma cieńką podściółkę tłuszczową  i mało gruczołów łojowych ==produkujących naturalną warstwę ==ochronną==tłuszczową=które chronią ją przed wysychaniem..w pielęgnacji tych okolic najważniejsza jest systematyczność..pod prysznicem proszę masować ciało miękką myjką==od czasu do czasu zrobić naprzemienny prysznic==raz chłodną ==raz nieco cieplejsząwodę==wykonując koliste ruchy ..w ten sposób poprawia się krążenie  i zwiększa napięcie skóry..zabieg ruchu kończyć zawsze  zimną wodą..raz w tygodni proponuję złuszczyć naskóre peelingiem i codziennie wklepywać w dekolt krem odżywczy==powinny znależc w nim witaminy A==C== E==KWASY OWOCOWE==AHA==KOENZYM Q10